¿Qué es la pubertad? I Cambios durante la pubertad I Planned Parenthood (2024)

¿Qué es la pubertad?

La pubertad es un periodo de tiempo donde te conviertes en adulto físicamente. Durante esta etapa, tu cuerpo atraviesa por muchos cambios y tus emociones pueden ser y sentirse más intensas. Las personas generalmente empiezan la pubertad entre los 8 y los 14 años. Las personas con vagin* generalmente empiezan la pubertad antes que las personas con pene.

La pubertad no ocurre de un momento a otro, es un proceso que tiene etapas y sucede durante varios años. Puede que tengas algunas señales de la pubertad a una edad más temprana, mientras que otros cambios ocurren años después. Cada cuerpo es diferente, así que la pubertad también es diferente para cada persona. Cada unx pasa por esta etapa a su propio ritmo.

La pubertad es una parte normal de la vida. Sin embargo, es muy común sentir ansiedad, entusiasmo y confusión al respecto. Saber qué puedes esperar durante esta etapa puede ayudarte a que estos cambios sean menos extraños y estresantes. Hablar con tu padre, madre, cuidadorx y otras personas adultas en quien confíes también te ayudará. Después de todo, ellxs también pasaron la pubertad y saben qué se siente. Seguramente entiendan cómo te sientes y tendrán buenos consejos para darte.

¿Qué pasa con mi cuerpo durante la pubertad?

La pubertad es algo que le sucede a todas las personas y no hay mucho que hacer al respecto. Tu cuerpo cambiará mucho durante este proceso. Estos son algunos de los cambios que puedes esperar:

Para todas las personas:

• Puede salir acné (espinillas, granos, etc.) en tu cara y cuerpo. Si esto te estresa o causa problemas en tu vida, habla con tu doctorx.
• Empiezas a sudar más y tu cuerpo puede comenzar a tener olor (cuando el sudor huele mal). Puedes tomar una ducha o baño con más frecuencia y empezar a usar desodorante.
• Crece vello bajo tus axilas.
• Crece vello alrededor de tus genitales (vello púbico).
• Puede crecer más vello en tus piernas y brazos, y puede ser más oscuro.
• Puedes sentir algo de dolor en tus piernas y brazos al crecer (también conocido como “dolores de crecimiento”)

Personas con pene:

• Tu voz se vuelve más grave y profunda. Mientras tu voz cambia, puedes tener “gallos” o “pitos” en la voz, que es cuando cambia involuntariamente entre un tono más agudo y uno más grave. Esto es totalmente normal y pasa con el tiempo. Tu nuez (o manzana) de Adán (pequeño bulto en tu garganta) puede crecer y ser más visible.
• Tu pene y testículos se agrandan.
• Puede crecer vello en tu cara, pecho y espalda.
• Tus hombros y pecho se ensanchan.
• Puedes tener algo de hinchazón en las tetillas durante la pubertad. Puede parecer como el comienzo del crecimiento de los pechos, pero usualmente esto pasa pronto. Esto le sucede a casi la mitad de lxs adolescentes con pene, y puede durar desde unos meses a unos años.

Personas con vagin*:

• Tus senos (pechos) crecen y se desarrollan.
• Tus caderas se ensanchan y tu cuerpo puede tener más curvas.
• Te comienza a bajar el periodo.
• Tus labios vagin*les pueden cambiar de color y volverse más grandes.

La pubertad y las emociones

Los cambios que suceden durante la pubertad son controlados por hormonas. Estas hormonas afectan tus emociones y también tu cuerpo. Durante la pubertad, tus emociones pueden ser más intensas (puedes sentirlas más fuertemente). Es normal tener cambios repentinos de humor, o sea que tus emociones cambien de manera rápida e impredecible.

Durante la pubertad, puede que comiences a tener más pensamientos y deseos sexuales. Puede que sientas atracción por hombres, mujeres o ambos. A veces está atracción se conoce como “flechazo”. También, quizá notes que sientes excitación sexual con mucha frecuencia (tienes ganas, estás caliente o cachondx). A medida que creces, puede que lo sientas menos. Algunas personas eligen masturbarse para liberar la tensión sexual y explorar su sexualidad. Otras esperan que la excitación pase. Cualquiera de las dos es normal.

La pubertad puede ser un momento confuso en tu vida. Tus emociones parecen estar fuera de control. Un minuto te sientes en la cima del mundo y al siguiente sientes que estás en un hueco profundo. Sentirse de esta manera es difícil, pero no tienes que pasar por esto solx. Hablar con otras personas adultas en quienes confíes puede ayudarte a entender y manejar tus emociones. Tu padre, madre, abuelxs, tíxs, primxs, hermanxs, maestrxs y consejerxs pueden ayudarte y apoyarte. También puedes hablar con alguien en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.

Encontrar actividades que te diviertan y mantengan saludable te ayudará a manejar el estrés y tus emociones, y a liberar energía extra. Hay muchas maneras de expresar tus emociones y sentirte bien contigo, como por ejemplo hacer actividad física, escribir, la música, el arte o hablar con tus amigxs.

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